Uzman Önerileriyle Sağlıklı Bir Yaşam İçin Adımlar

Kalp ve damar hastalıklarının risk faktörlerini ve bu hastalıklardan korunmak için alınabilecek önlemleri sizler için derledik...

Doçent Doktor Süha Çetin tarafından verilen öneriler, kalp ve damar sağlığını korumak veya iyileştirmek isteyen kişilere yardımcı olabilir. Bu önerilere dikkat etmek, kalp ve damar hastalıkları riskini azaltabilir ve genel sağlık durumunu olumlu bir şekilde etkileyebilir.

Ana öneriler şunlardır:

Sigarayı bırakmak.
Fiziksel aktiviteyi artırmak.

Sağlıklı beslenmek, özellikle sebze, meyve, baklagiller, az yağlı et ve balık gibi besinleri tercih etmek.

Fazla kiloları vermek ve vücut kitle indeksini kontrol altında tutmak.
Düzenli ve yeterli uyku almak.

Stresten kaçınmak ve stres yönetimi becerilerini geliştirmek.
Düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek.

Bu öneriler, kalp ve damar hastalıklarının riskini azaltmanın yanı sıra genel sağlık ve yaşam kalitesini artırmak için önemlidir. Ancak herhangi bir sağlık sorunu veya risk faktörü hakkında endişeniz varsa, bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.

Van Gazetesi - Van Haber - vanhaber